Hoy en día, con la aparición de las nuevas tecnologías y en especial la universalización de Internet es posible tener acceso a una gran cantidad de información. Lamentablemente también han florecido multitud de charlatanes que intentan hacer dinero vendiéndonos productos de dudosa calidad.
Desde este blog estamos intentando proporcionar información rigurosa y útil para aquellas personas aquejadas de "trastorno de ansiedad". Información que les permita superar de una manera más rápida y menos dolorosa su dolencia.
En este punto queremos hacer referencia al libro: "Relajación física y serenidad mental. Una guía para superar la ansiedad, la depresión y las preocupaciones de la vida."
Esta publicación, escrita por Clemente Franco Justo, nos propone una manera de afrontar la vida que consideramos puede ser muy útil no sólo para aquellas personas que padecen trastorno de ansiedad sino para todas aquellas que quieren aprender a tomar las riendas de su vida y aprovechar cada momento.
El libro cuenta de nueve capítulos:
- Aprender a vivir el momento presente
- La paradoja de la aceptación
- Retoma el control sobre tu vida modificando tu actitud
- Técnicas de relajación y meditación para superar la ansiedad
- El poder de los pensamientos. Aprende a dominar tus pensamientos y a ponerlos bajo tu control
- Técnicas para hacer frente y superar la depresión
- Estrategias para incrementar tu autoestima
- Como mejorar nuestras habilidades sociales
- Pon rumbo hacia tus metas
